Rückbildungsgymnastik Herzogenrath Aachen Alsdorf Würselen Baesweiler postnatales Training

"Wenn man sich bewusst macht zu was unser Körper in der Lage ist, sollte man realisieren, dass es Wunder gibt."

Mama Workout &

Workout für die Rückbildung

Ich bin geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä- & Postnatales Training

dein starker Neustart nach der Geburt

Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden, neue Energie tanken und dich in deinem Körper wohlfühlen? Dann ist unser Mama-Workout mit Rückbildungsgymnastik genau das Richtige für dich!
Der Kurs ist fortlaufend montags, mittwochs und freitags – du kannst also flexibel und regelmäßig teilnehmen.

Ob frisch in der Rückbildung oder schon Mama eines älteren Kindes – alle sind willkommen! Der Kurs kann ab der 7. Woche nach einer natürlichen Geburt (mit ärztlicher Freigabe) oder ab der 12. Woche nach einem Kaiserschnitt besucht werden.

Ich bin selbst Mama von fünf Kindern – und weiß, wie viel der Körper nach einer Geburt leistet. Genau deshalb ist mir wichtig, dass wir im Kurs wirklich trainieren: mit gezielten Übungen, die deinen Körper spürbar stärken. Persönlich, verständnisvoll – aber mit Anspruch. Du sollst dich wieder wohlfühlen in deinem Körper und gleichzeitig merken, dass du wirklich etwas für dich tust.

Was dich erwartet:
• Ein effektives Ganzkörpertraining – spürbar, sichtbar, nachhaltig
• Rückbildungsübungen zur Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken
• Dynamische Workouts, die wirklich fordern – wir atmen nicht nur, wir trainieren!
• Fachlich fundierte Infos rund um Rückbildung, Mama-Körper und Bewegung nach der Geburt.
• Eine motivierende Gruppe voller Gleichgesinnter – echte Mama-Power

Du bekommst Bewegung, Wissen und Unterstützung – alles in einem Kurs.
Egal ob dein Ziel straffere Muskeln, ein stabiler Beckenboden oder einfach ein guter Ausgleich zum Mama-Alltag ist – hier bist du richtig.

Melde dich jetzt für eine Probestunde und tu dir und deinem Körper etwas Gutes!

Kurszeiten:

montags: 10.30 Uhr - 11:30 Uhr

mittwochs: 9:15 Uhr - 10:15 Uhr

mittwochs: 10:15 Uhr - 11:15 Uhr

bei gutem Wetter - freitags outdoor: 10:30 Uhr - 11:30 Uhr

Preise:

2 -3x/ Woche - 30,00€ pro Monat

oder

10er Karte: 79,00€

Der Kurse werden nicht von einer Hebamme geleitet.

Daher wird die Kursgebühr in der Regel von der Krankenkasse leider nicht erstattet.